Setiap orang pasti pernah mengalami hidung tersumbat yang menyebabkan kita menjadi kesulitan saat bernafas dari hidung dan terpaksa harus bernafas lewat mulut apabila kedua lubang hidung tersumbat total.
Keadaan ini pastinya membuat kita sangat tidak nyaman dan akan sangat menggangu aktifitas harian jika dibiarkan berlarut-larut. Oleh sebab itu disini admin akan share beberapa tips untuk mengatasi hidung tersumbat secara alami tanpa menggunakan obat-obatan.
Biasanya hidung tersumbat disebabkan oleh alergi atau sedang mengalami pilek atau influensa. Selain itu keadaan ini juga banyak disebabkan oleh peradangan atau iritasi pada rongga sinus yang menyebabkan hidung menjadi tersumbat dan susah untuk menarik dan membuang nafas.
Cara mengatasi hidung tersumbat
Selain dengan menggunakan obat-obatan yang banyak tersedia di toko dan apotik, ternyata ada cara alami dan mudah yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hidung mampet, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Minum air hangat
Jika anda sedang mengalami hidung tersumbat, hal pertama yang mudah dan bisa anda lakukan adalah dengan banyak minum air hangat yang akan membantu untuk mengencerkan lendir yang ada didalam hidung sehingga mudah untuk dikeluarkan.
selain air hangat anda juga bisa mengonsumsi minuman hangat seperti jahe hangat, teh hangat, air lemon hangat dan lainnya.
- Menghirup uap air hangat
Cara lain yang bisa anda lakukan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap air hangat yang sudah dicampur dengan beberapa tetes minyak kayu putih.
Cara ini juga akan sangat membantu untuk mengencerkan lendir yang menyebabkan hidung menjadi mampet.
- Kompres hidung dengan air hangat
Melakukan pengompresan dengan air hangat pada hidung yang tersumbat juga akan membantu mengatasi masalah tersebut. Anda bisa melakukannya dengan menggunakan kain atau handuk kecil yang dicelupkan pada air hangat dan tempelkan pada hidung.
Cara ini juga bisa anda lakukan pada anak-anak atau bayi yang mengalami hidung tersumbat.
- Matikan pendingin ruangan
Ketika anda sedang mengalami hidung tersumbat, sebaiknya matikan AC atau kipas angin diruangan agar tubuh anda tetap hangat. Berada diruangan yang dingan akan memperparah tersumbatnya hidung anda.
- Mengonsumsi makanan pedas
Dengan memakan makanan yang pedas akan sangat membantu untuk mengeluarkan lendir yang menyembat di hidung anda. Karena biasanya makanan pedas akan membuat lendir pada hidung akan otomatis keluar karena sensasi panas yang kita rasakan.
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Ketika anda mengalami hidung mampet sebaiknya ketika tidur menggunakan bantal yang lebih tinggi, karena hal itu akan membantu meringankan pernafasan anda ketika tidur.
- Melakukan pemijatan ringan pada hidung
Satu lagi cara yang efektif dan mudah dilakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan melakukan pemijatan pada titik-titik tertentu. Untuk lebih jelasnya tentang letak titik dan cara memijatnya, anda bisa membaca artikel saya terdahulu atau klik disini.
Demikian beberapa tips sederhana dan mudah mudah dilakukan untuk membantu mengatasi hidung tersumbat yang menyiksa anda. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi solusi yang tepat untuk masalah yang sedang anda hadapi.